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          奶酪的营养知识详细介绍

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          别名:乳酪、芝士、起司、计司

          使用提示:每次20克

          奶酪图片

          奶酪知识介绍:

          奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。

          奶酪营养分析:

          1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;
          2. 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,;ぱ劬】挡⒈3旨》艚∶;
          3. 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;
          4. 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面;
          5. 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。

          奶酪补充信息:

          吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉,因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合,不利于吸收。
          奶酪热量较高,多吃容易发胖。
          味甘酸、性平;
          具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效;
          治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

          奶酪适合人群:

          一般人群均可食用
          对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说,奶酪是最好的补钙食品之一。

          奶酪食疗作用:

          味甘酸、性平;
          具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效;
          治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

          奶酪食物相克:

          奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

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