您的位置:豆包美食网 > 菜谱 > 海参木耳小豆腐的做法

海参木耳小豆腐的做法步骤

海参木耳小豆腐的菜谱图片
更新于:2019-12-15
收藏 2153 次  /  179 人做过这道菜
分享海参木耳小豆腐的做法

分类标签

食材明细

海参木耳小豆腐的做法详细步骤

第1步
海参洗净切丁,木耳泡发切碎,胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。
开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。
第2步
锅热油少许,煸香葱姜,放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳,倒入做豆腐丁,加盐,鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。
卷心生菜去跟洗净,取4片成碗状摆在其中,将炒好的菜倒在生菜碗中即可。

海参木耳小豆腐的营养分析

  • 1. 海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治...
    一般人群都能食用 。1. 适宜虚劳赢弱,气血不足,营养不良,病...详细介绍
    海参菜谱: 海参汤   酸辣海参汤   葱爆海参    更多做法>
  • 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2....
    一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童...详细介绍
    豆腐菜谱: 鲫鱼豆腐汤   肉末豆腐   肥牛豆腐白菜锅    更多做法>
  • 1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
    一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
    胡萝卜菜谱: 胡萝卜炖牛肉   杂菜   快手之胡萝卜土豆炒饭    更多做法>
  • 1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块...
    一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适...详细介绍
    木耳菜谱: 黑木耳红枣汤   什锦炒木耳   凉拌芥末木耳丝    更多做法>
上一道菜:糖醋藕丝的做法[图文]
下一道菜:腊肉炒什蔬的做法[图文]

海参木耳小豆腐评论内容

加载中...