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          日式轻脂美颜饭团的做法步骤

          日式轻脂美颜饭团的菜谱图片
          更新于:2019-01-23
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          食材明细

          日式轻脂美颜饭团的做法详细步骤

          第1步
          今天教大家做特别小清新的饭团便当~
          节后轻脂完全可以吃它,健康又减肥~
          步骤图:今天教大家做特别小清新的饭团便当~步骤图:节后轻脂完全可以吃它,健康又减肥~
          第2步
          西蓝花洗净,准备焯水
          锅中烧水加入少许油+盐,可以让西蓝花颜色更好看~
          步骤图:西蓝花洗净,准备焯水步骤图:锅中烧水加入少许油+盐,可以让西蓝花颜色更好看~
          第3步
          西蓝花焯水5分钟即可
          捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下
          步骤图:西蓝花焯水5分钟即可步骤图:捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下
          第4步
          做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可,切好备用。
          锅中放入少许底油
          步骤图:做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可,切好备用。步骤图:锅中放入少许底油
          第5步
          放入培根煎香,剪出油来更好吃!
          和西蓝花一起装盘备用
          步骤图:放入培根煎香,剪出油来更好吃!步骤图:和西蓝花一起装盘备用
          第6步
          取蒸好的米饭,加入2勺寿司醋
          少许海盐调味
          步骤图:取蒸好的米饭,加入2勺寿司醋步骤图:少许海盐调味
          第7步
          一定要用手来抓拌均匀
          最后撒上少许黑胡椒继续抓匀
          步骤图:一定要用手来抓拌均匀步骤图:最后撒上少许黑胡椒继续抓匀
          第8步
          洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型
          抓取一大团饭团,中间包裹上培根
          步骤图:洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型步骤图:抓取一大团饭团,中间包裹上培根
          第9步
          揉捏成可爱的饭团的形状
          最后再粘上海苔就完成啦!
          步骤图:揉捏成可爱的饭团的形状步骤图:最后再粘上海苔就完成啦!

          日式轻脂美颜饭团的营养分析

          • 1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或...
            一般人均可食用,老年人忌食;胃和十二指肠溃疡患者禁食。...详细介绍
            培根菜谱: 薯丁培根蛋   辣白菜炒培根   肉松培根饭团    更多做法>
          • 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
            一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
            米饭菜谱: 排骨饭/排骨米饭   鸡蛋芹菜炒饭   香甜小米饭    更多做法>
          上一道菜:超简单的蟹粉虾仁豆腐的做法[图文]
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